La santé articulaire et osseuse

Les troubles articulaires et osseux, tels que l'arthrose, l'ostéoporose et les rhumatismes, touchent une grande partie de la population, particulièrement avec le vieillissement.

Dans le cadre d’une approche naturopathique, il est essentiel de comprendre que ces pathologies sont souvent le résultat de déséquilibres plus profonds au sein de l’organisme. Plutôt que de simplement traiter les symptômes, la naturopathie cherche à rétablir l’harmonie du corps en s’alliant à la phytothérapie et au potentiel des plantes médicinales pour favoriser une guérison durable. Ce processus repose sur plusieurs piliers qui inclue un soutien nutritionnel adéquat, la détoxification, la régénération tissulaire, la gestion de l'inflammation entre autres.

Focus sur les mesures nutritionnelles adaptées

Un pilier essentiel de la prise en charge naturopathique des troubles articulaires et osseux repose sur l’équilibre alimentaire et l’importance d’une bonne densité micro nutritionnelle. Les travaux du Dr Jean Seignalet, qui a développé l’idée de l’alimentation hypotoxique, sont souvent cités en naturopathie pour leurs résultats probants dans la gestion des maladies chroniques, auto-immunes, dont la polyarthrite rhumatoïde. Cette approche consiste à limiter, voire supprimer, certains groupes alimentaires susceptibles de déclencher ou d’aggraver l’inflammation.

Les produits laitiers et le gluten sont les principaux aliments visés par les corrections alimentaires. Les protéines du lait animal (notamment la caséine et la bêta-lactoglobuline) mal dégradées lors du processus digestif par certains individus, contribuent à des réactions inflammatoires. Le gluten présent dans certaines céréales tels que le blé, favorise la production de zonuline qui augmente la perméabilité de la muqueuse intestinale et son lot de réactions immunitaires.

L’adoption d’un régime hypotoxique permet donc de diminuer l’inflammation chronique, tout en favorisant une meilleure assimilation des nutriments essentiels.

L’accent est mis sur la consommation de protéines de qualité, bien équilibrées en acides aminés essentiels qui soutiennent la production de collagène, un élément clé du cartilage et des tissus conjonctifs. De plus, les épices anti-inflammatoires comme le curcuma et le gingembre sont fortement recommandées pour leurs propriétés antidouleur et anti-inflammatoires.

La consommation d’acides gras essentiels qui sont impliqués dans la modulation de l’inflammation via les cytokines et le cycle COX2 doit être quotidienne. Deux cuillères à café par jour d’huile de noix crue, bien équilibrée en Omega 3, 6 et 9 et dont la forme moléculaire n’a pas été dénaturée par un pressage « à chaud » apportera un ratio intéressant.

Pour maintenir la santé des articulations, il est essentiel d’apporter à l’organisme les micronutriments nécessaires, notamment minéraux et oligo-éléments Ces éléments nourrissent le liquide synovial qui lubrifie les articulations et assure la régénération du cartilage.

Certaines plantes, comme le sapin blanc, appelé aussi sapin pectiné (Abies alba/pectinata) et la ronce (Rubus fruticosus), peuvent favoriser l'absorption et l’utilisation de ces micronutriments. Si le sapin pectiné en gemmothérapie est prisé comme remède pédiatrique dans le cadre des troubles de la croissance, son action est autant reconnue pour stimuler, reminéraliser le métabolisme osseux que pour réguler le métabolisme phospho calcique.

Sapin blanc, sapin pectiné (Abies alba/pectinata)

La détoxification, autre processus essentiel pour la santé articulaire

En naturopathie, la détoxification est une étape clé dans la prise en charge des troubles ostéo-articulaires. En effet, la surcharge en toxines et en déchets métaboliques (produits de dégradation des protéines, résidus alimentaires, toxines environnementales) peut exacerber les douleurs et ralentir la régénération des tissus.

Des plantes dépuratives comme le genévrier (Juniperus communis), l’aubier de tilleul (Tilia cordata), le frêne (Fraxinus excelsior), le bouleau verruqueux (Betula verrucosa) sont souvent utilisées pour drainer les toxines et purifier l'organisme. Elles aident à nettoyer le terrain en favorisant l’élimination des résidus métaboliques, permettant ainsi un meilleur fonctionnement des articulations. C’est également l’intention lors de la prise du complexe de plantes fraîches Dépuralys qui associe gemmothérapie de romarin et de genévrier et extraits de plantes fraîches à visée dépurative.

Jeunes pousses de Genévrier (Juniperus communis)

Arthrose : ralentir l’érosion cartilagineuse

L'arthrose est une altération destructive des cartilages de nature dégénérative relevant d’un vieillissement articulaire prématuré ou pas.

Elle survient lorsque le cartilage, cette couche protectrice qui permet aux articulations de bouger sans friction, s’use.

Plusieurs facteurs peuvent aggraver l'arthrose, notamment l'obésité, les traumatismes articulaires et la surcharge physique répétée. D'un point de vue naturopathique, une accumulation de toxines dans l’organisme est aussi considérée comme un facteur déclencheur, accentuant l’inflammation. Le liquide synovial dans lequel baigne l’articulation et qui la lubrifie doit être vierge de toxines comme les acides lactiques, pyruviques, uriques, tandis qu’il doit présenter une richesse en oligo-éléments tels que le cobalt, le cuivre, le manganèse, le zinc …

Faire appel à l’ortie (Urtica dioïca) qui présente l’un des meilleurs profils en oligo-éléments et minéraux du monde végétal, tandis qu’elle participe également à la lutte contre l’inflammation et augmente la diurèse, sera toujours payant.  Elle est si complète et sans effet indésirable dans ses applications qu’elle mériterait le titre d’« Alicament ».

Ortie piquante (Urtica dioïca)

Pour soulager naturellement l’arthrose, la phytothérapie met en avant des plantes anti-inflammatoires comme le saule blanc (Salix alba) et la reine des prés (Filipendula ulmaria). Ces deux plantes, souvent utilisées en synergie, ont une action puissante pour réduire l'inflammation et apaiser les douleurs grâce aux dérivés salicylés qui leur confèrent les pouvoirs d’un aspirine végétal.

Ostéoporose : renforcer la structure osseuse

L'ostéoporose est caractérisée par une diminution de la densité osseuse ce qui rend le squelette plus fragile et les os plus susceptibles aux fractures. Ce phénomène est accentué par une mauvaise absorption des nutriments, en particulier du calcium et de la vitamine D, ainsi que par une baisse de la production de collagène, essentielle à la solidité des os.

La transition hormonale que présente la ménopause est favorable au développement de l’ostéoporose en raison d’une diminution de la présence des œstrogènes qui freinent naturellement la production d’ostéoclastes, cellules destructrices des os. Pour améliorer la balance hormonale, il est parfois préconisé de se tourner vers des plantes oestrogen-like comme la sauge sclarée (Salvia sclarea), l’achillée millefeuille (Achillea millefolium), le gattilier (Vitex agnus castus) ou plus simplement vers le complexe de plantes fraîches Ménolys, qui apaisera les désagréments de cette étape que redoutent beaucoup de femmes.

Sauge sclarée (Salvia sclarea)

Si les carences en calcium sont elles même liées à une carence en « vitamine » D, une visite de l’axe hépato biliaire sera bénéfique, en raison de l’importance de la production de la bile en quantité et en qualité dans le transport des vitamines liposolubles. Ici le pissenlit (Taraxacum campylodes), le fumeterre (Fumaria officinalis) et le chardon-marie (Silybum marianum) viendront soulager foie et vésicule conjointement.

Pour renforcer la structure osseuse la prêle des champs (Equisetum arvense), riche en silice, est une plante de prédilection. La silice joue un rôle crucial dans la synthèse du collagène, cette protéine indispensable à la santé des os, des articulations et du cartilage. Et pour favoriser cette production de collagène, on veillera à des apports intelligents de vitamine C, non macro dosés.  Le pin à crochets appelé aussi pin des montagnes (Pinus mugo/montana), en gemmothérapie, soutient également la trame protéique de l’os, comme le fait le mortier pour un mur de briques !

Rhumatismes et polyarthrite : apaiser l’inflammation articulaire

Les rhumatismes, et plus particulièrement la polyarthrite rhumatoïde, sont des affections inflammatoires qui provoquent des douleurs articulaires chroniques, des gonflements et, à terme, une déformation des articulations. Cette maladie est souvent d’origine auto-immune, où le système immunitaire attaque les tissus articulaires.

Le cassissier (Ribes nigrum) est une des plantes les plus utilisées en gemmothérapie pour ses effets anti-inflammatoires puissants. Les bourgeons de cassissier agissent comme de véritables "corticoïdes naturels", sans les effets secondaires des traitements allopathiques. Ils stimulent les glandes surrénales pour favoriser la production de cortisol, une hormone aux effets anti-inflammatoires. Pour améliorer gonflement, déformation et sensation ankylosante, il sera associé aux bourgeons de vigne vierge (Ampélopsis weitchi) dont le Dr Max TETAU recommande l’usage pour augmenter l’efficacité des remèdes allopathiques tels que les immunosuppresseurs.

 

Vigne vierge (Ampélopsis weitchi)

La Goutte : attention à l’excès d’acide urique

La goutte est une forme d'arthrite causée par une accumulation d’acide urique dans le sang, qui se cristallise dans les articulations, provoquant des douleurs aiguës, notamment au niveau des pieds. Cette pathologie est souvent liée à une alimentation trop riche en purines (présentes dans les abats, la levure de bière, le maté, le soja, l’alcool…) et à une élimination insuffisante des toxines par les reins. C’est souvent une maladie de ceux qui font « un bon repas » mais également ceux aux éliminations insuffisantes. Certains médicaments anti hypertenseurs seraient également à l’origine d’un excès d’acide urique chronique.

Le bourgeon de bouleau (Betula pendula) et sa sève consommés en cures au printemps et à l’automne sont parmi les remèdes les plus complets pour favoriser l’élimination de cet excès d’acide. Cependant on y associera aussi le genévrier (Juniperus communis) et / ou le frêne (Fraxinus excelsior) pour soulager la douleur tout en contribuant à l’élimination des toxines.

Sève de bouleau 

La phytothérapie, alliée à une approche naturopathique globale, propose une solution naturelle et efficace pour traiter les troubles articulaires et osseux. En agissant sur l’inflammation, la détoxification et la régénération, les plantes permettent non seulement de soulager les douleurs, mais aussi de restaurer l’équilibre du corps. Un soutien nutritionnel adapté, couplé à l'utilisation de plantes médicinales spécifiques, offre une approche holistique pour améliorer la santé articulaire et osseuse à long terme.

Isabelle LECLERCQ Naturopathe et Relaxologue - Formatrice